Omdat je het waard bent

Die kreet van een bekend merk shampoo ken je waarschijnlijk wel. Ik vond het altijd onzin, die kreet, wat heeft shampoo nou te maken met je waarde als mens? En toch, nu denk ik daar iets anders over. Ik ben pas geleden weer verhuisd, de derde keer...

Vernieuwing

Vernieuwing komt met scheuten, tenminste, voor mij wel. De afgelopen jaren is er telkens een periode dat het, laten we zeggen nogal roerig is voor me. Oude dingen sluiten dan met ferme klappen en soms ben ik even stuurloos, geen idee waarheen ik...

Conversiestoornis: bewustwording

Ik lag weer eens op de massagetafel, heerlijk in het donker, dekentje over me heen, de handen van Therapeut waren ergens met iets bezig, ik lette er niet op. Opeens zegt hij: hoe zou je het vinden als ik je nu zou vertellen dat je geen benen hebt,...

Vies zijn, vies voelen

Kort geleden vertelde een lotgenote me een deel van haar verhaal. Met verhaal bedoelen we de dingen die we hebben meegemaakt aan misbruik en fysieke en geestelijke mishandeling. De meeste van ons hebben een verhaal dat meerdere hoofdstukken kent....

De toekomst begint altijd NU. Deel 2.

Bijna twee jaar geleden schreef ik deel 1 over de toekomst die altijd NU begint. Sindsdien is er zoveel veranderd, ben ik zoveel veranderd. Ik schreef toen, dat ik vergeten was bij mezelf te blijven en dat ik nog beter mocht leren in contact met...

(On-) geduld

Als ik iets heb moeten leren, is het geduldig zijn. Vroeger merkte ik het nooit zo, maar eigenlijk ben ik nogal ongeduldig. Als ik iets doe, dan moet het snel. Gewoon doorgaan tot het af is en dan rap verder met het volgende. Het viel me voor het...

Voel je kracht, makkelijker gezegd dan gedaan!

Ik gun alle slachtoffers van geweld, mishandeling en verwaarlozing dat ze hun kracht gaan voelen. Maar als je altijd gehoord en gevoeld hebt dat je niks waard bent is het verschrikkelijk moeilijk om een positief zelfbeeld op te bouwen. Je hebt...

De therapeute

Toen ik op die dag, nu zo’n 10 jaar geleden, opeens een herinnering kreeg die ik nog niet kende, wierp die me tamelijk van mijn sokken. Ik, die dacht dat ik hetallang had verwerkt, ik, die alle herinneringen immers al had, ik, die vond dat ik van...

De massagetafel

“Het is ondertussen ruim tien jaar geleden dat ik hals-over-kop aan mijn verwerkingstraject begon. Het begon zo onschuldig. De fysio en fitness hielpen niet genoeg meer tegen de pijn in mijn hoofd, nek, schouders, rug en benen. De huisarts begon...

De moed om te helen

Mijn leven stond op de kop, er veranderde heel veel. Ik was ook al bezig te scheiden. Op mijn werk kreeg ik beperkingen opgelegd omdat ik tegen mijn collega’s open was over wat er met me aan de hand was. Ik was niet meer de vrouw die goed haar...

Het litteken

In één van de eerste sessies bij mijn therapeut vroeg hij welke hobby’s ik had. Na wat gepeins vertelde ik dat ik graag lees, ik wilde graag schilderen, beeldhouwen, hout bewerken, kleien. Leek me geweldig. Hij vroeg me nog maar eens wat ik nou...

De grote groene draak

‘Hersens in een potje’, zei de therapeut. ‘Je lijkt echt wel hersens in een potje.’ Hij legde uit dat hij het gevoel had dat ik geen werkelijke verbinding met mijn lichaam had. Ik vond dat niet erg, ik wilde heel graag hersens in een potje...

Dissociëren

Dissociëren heeft mij, en veel andere lotgenoten, gered. Het helpt letterlijk te overleven, doordat je je overgeeft aan wat er gebeurt en niet tegenwerkt. Voor een aantal van ons zou tegenwerken van de dader(s) zeker fataal zijn geweest. En het...

Stoppen met vechten

Ondanks dat ik dissocieerde moest ik vechten, vechten om overeind te blijven. Ook het kwijtraken van herinneringen kost kracht, blijkbaar. Het niet voelen van de pijn en de emoties kost kracht. Het niet toegeven aan de angsten kost kracht. Ook al...

Gelatinepudding

De eerste herinnering maakte de deur open naar meer herinneringen. Die kwamen langzaam, steeds een nieuwe. Ik was verbijsterd, nooit had ik verwacht dat er zoveel gebeurd was. Ik weet niet meer wat ik toen ik klein was erger vond, het beschadigde...

Het vrolijke meisje

  Ik heb een foto. Van mezelf. De foto staat al jaren in mijn kast, in een lijstje. Ik ben niet zo van de foto’s in een lijstje in een kast. De meeste foto’s zitten in een album, ingeplakt, en maar zelden bekeken. Ook deze foto zat in een album,...

Angsten

Angst, tja angst… Ik weet niet meer hoe vaak ik bang ben geweest. Toen ik gestoken werd door een wesp of bij reageerde ik daarop, werd misselijk, naar, viel bijna flauw. Nou zijn het nooit mijn favoriete stekebeestjes geweest maar vanaf toen...

Doodsangst

Angst is denk ik dé grote begeleider van mensen met PTSS. Vooral als je van jongstafaan angst hebt leren kennen is het moeilijk je een leven zonder angst voor te stellen. Mijn grootste angst was dat ik zou dood gaan voordat ik de kans had gehad om...

Het ongeluk

Meestal schrijf ik over verwerking van mijn trauma’s. Ook deze keer, maar toch net iets anders. Het gaat niet over seksueel misbruik dit keer, maar over mijn auto-ongeluk. In 1998 werd ik, compleet met mijn geliefde VW-busje en twee passagiers, van...

Boos!

“Jij bent niet echt sterk hè?”. Deze uitspraak van mijn therapeut raakte me heel diep. Ik had de afgelopen maanden verteld over mijn leven, dat het lang niet altijd makkelijk was. Over het gepest (en in elkaar geslagen worden) op de lagere school,...

Verzet

Stil liggen, niet ademen, gewoon afwachten tot het over is. Zie daar, mijn tactiek van vroeger in een notendop. Als mijn dader me dwong dingen te ondergaan, of te doen, deed ik wat veel dieren ook doen, ik deed of ik er niet was. Ik lag heel stil,...

De toekomst begint altijd NU

En dan soms, opeens, ben ik terug bij af. Alles wat ik geleerd heb, verwerkt heb, op een rijtje heb en veranderd heb, opeens weer even helemaal weg. Ik donder terug naar al die dingen die ik allang gehad heb, die ik achter me liet. Verwerkt dacht...

Kiezen

Vorige keer vertelde ik over de twintig-miljoen-vraag. Dat is een heel grote vraag. Zeker voor mensen die opgegroeid zijn met het gevoel zelf geen macht te hebben over hun leven, over hun welbevinden en zelfs niet over de kleine keuzes. Ik ken een...

Herinneringen

Ik begon te herinneren. Dat was geen feestje. Al die dingen die een goed plekkie hadden gevonden ergens in een donker hoekje van mijn lijf, kwamen zich melden. Lag ik gewoon rustig te ontspannen op de behandeltafel van mijn therapeut, popte er weer...

Het medicijnwiel

Al die verschillende kinderen in mij. Het zijn er nogal wat, de kleine Marjolijn die lachend op de foto staat, dansend in het zonlicht. Vrij, onbekommerd en totaal overtuigd van dat het leven goed is en er van haar gehouden wordt, dat er mensen...

Overspoeld worden

Vanochtend vroeg kreeg ik een filmpje binnen via Facebook. Het begin laat een vrolijk, lief en aanhankelijk jong vogeltje zien, dat door mamma naar de zee begeleidt wordt zodat hij eten kan zoeken en zelfstandig kan worden. Prachtig, ondanks de...

Bezweringen

Omdat ik een aantal dingen heb meegemaakt in mijn leven die niet echt goed voor de mens zijn, en vooral niet voor een kind, heb ik wat strategieën ontwikkeld om mezelf overeind te houden, en te kunnen doorgaan met mijn (over-)leven. Dissociëren was...

Veilig

Veiligheid heeft voor mij vele betekenissen gehad. Veelal zat er een bijsmaakje aan als het ware, veilig maar … altijd op mijn hoede, altijd alert. Het altijd alles weten, in de gaten hebben, geeft veiligheid. Vroeger, toen ik klein was en...

Ik en paarden.

Het goed gaat met me. De verwerking van de trauma’s heb ik, voor zover te overzien, wel gehad. Zelfs de meeste patronen en onwillekeurige systemen zijn er redelijk uit of in mijn bewustzijn en ben ik mee bezig. En toch… Zondag mocht ik...

Therapeuten

Ik ken veel mensen die bezig zijn (of zijn geweest) met hun trauma’s. Soms weten ze heel goed wat er aan de hand is, hoe het trauma eruit ziet, waar het gebeurd is, hoe het voelde, en hoe het nu hun leven beïnvloedt. Soms, maar lang niet altijd....

Hereniging

Herinneringen kunnen je overspoelen. Mij gebeurde dat in het begin eigenlijk altijd, de angst, de pijn en alles kwam dan zo hard en zo onverwachts dat ik van ellende niet wist waar ik het moest zoeken. Mijn therapeut zei dan dat ik moest leren te...

Sprong in het diepe

Ik ken veel mensen die bezig zijn (of zijn geweest) met hun trauma’s. Soms weten ze heel goed wat er aan de hand is, hoe het trauma eruit ziet, waar het gebeurd is, hoe het voelde, en hoe het nu hun leven beïnvloedt. Soms, maar lang niet altijd....

Reis door mijn lijf

De pijn van mijn lijf door het ongeluk verdween heel snel door de craniosacraaltherapie. Het was een vreemd soort therapeut, vond ik. Ik was gewend aan oefentherapieën als fysio, mensendieck, oefentherapie cesar, enzovoort. Maar deze man liet me...

Niet meer groeien

Van alle keren dat mijn dader dingen met me deed heb ik alle keren gezegd dat ik niet wilde. Niet dat hij luisterde, maar dat is wat anders. Van al die keren kan ik me echter maar één keer herinneren dat ik me fysiek verzet heb. Dus ik zei: “dat...

Stemwerk

“Voor mensen die hebben moeten leven met een groot geheim dat ze niet mochten, niet konden, vertellen is het delen van het geheim heel moeilijk. Voor mij was het wel moeilijk maar ik vertelde het altijd als ik een nieuwe relatie kreeg. Dat haalde...

Maskers

“Daarstraks zat ik met een klein beetje schuldgevoel te bedenken dat er weer eens een stukje op Facebook moest komen, het is al even geleden immers. En toen kwam dit voorbij:” Don’t be fooled by me. Don’t be fooled by the face I wear for I wear a...

De klamboe

“Vannacht lag ik een tijdje wakker, gewoon zomaar. Het deed me denken aan die tijd van verwerking waarin ik mijn ogen amper dicht durfde te doen. k was super gemotiveerd om te verwerken en in mijn binnenste speelde zich een stille maar intense...

Ontspannen

Ik ben altijd wel een redelijk ontspannen mens geweest, vond ik. Ik maakte me wel eens druk over dingen maar toch, ja, redelijk ontspannen. Bullshit natuurlijk. De eerste sessie bij de craniosacraaltherapeut heb ik zo mijn best gedaan om te...

De grote, roze koffer

Ik ben opgegroeid in een socialistisch-humanistisch gezin. Niks mis mee natuurlijk hoewel de verplichte 1 mei viering soms behoorlijk saai was. We woonden in Meppel waar socialisten toch nog een hoofdstuk apart waren (het was begin jaren ’70 dus...

Reis door mijn lijf, de grote schoonmaak

Ik ben een DES kind. In het kort: mijn moeder was zwanger van mij en had medicatie nodig om er voor te zorgen dat ik niet voortijdig ter wereld kwam. Later, jaren later, moest de fabrikant van DES toegeven dat er nogal wat bijwerkingen aan dat...

Nogmaals: ontspannen

Ik schreef over ontspannen, hoe ik me bewust werd van de spanning in mijn lijf en hart. Nadat mijn therapeut de spanning een keer van me had overgenomen wist ik hoe het voelde om spanning af te geven, ontspannen te zijn, spanning terug te krijgen...

Maskers, vervolg

Jaren geleden besloot ik niet meer te liegen, gewoon echt niet meer. Nou loog ik al niet veel, maar ik heb daar een bewuste beslissing over gemaakt en hou me daar behoorlijk aan. Het is niet altijd makkelijk, een vriendin die trots iets laat zien...

Stemwerk, alweer….

Bij dit soort dingen, waar gebeurtenissen zo feilloos op elkaar aansluiten, alsof ze speciaal ontworpen zijn om mij verder te laten komen in mijn proces, ben ik altijd (en zeker nu) diep dankbaar voor deze mensen die (ongeweten) precies doen wat ze...

False memory-syndrome

Het is weer zover. Iemand (Griet op de Beeck) komt naar buiten met een verhaal over haar leven, over incest. Ze krijgt de ruimte in een goed bekeken programma en vertelt daar wat het met haar deed. Ze praat vlot, vertelt het mooi en kundig en met...

Even voorstellen: lotgenoten

Ik ken zoveel prachtige krachtige mensen. Zonder uitzondering zijn het mensen waarvan je eerste indruk is dat het goed met ze gaat, ze werken, moederen, vaderen, studeren, sporten, doen vrijwilligerswerk en denken na over de wereld. Bijna allemaal...

Kleintjes

Ik merk dat de afgelopen weken steeds een thema terug komt bij mensen die ik spreek. Angsten die zomaar vanuit het niets (lijkt het) binnen knallen, waarvan je geen idee hebt wat het is en waarover het gaat en wat je er mee moet. Ik ken die tijden...

Impact

Er is bijna een week voorbij na mijn eerste respons op de #metoo berichten. Ik ga daar niet over schrijven, de actie heeft voor- en nadelen en ik ben er heel blij mee. Want er wordt gepraat over seksueel geweld, door miljoenen mensen. Wie had dat...

De wereld draait door en ik bijna

Meestal ben ik positief. Over mijn leven, over hoe het gaat en over de wereld. Meestal, maar soms lukt dat even niet meer. Vandaag, na een goed begin met een leuke babbel, een fijn ontbijt en natuurlijk koffie, keek ik op Facebook. Ik moest nog wat...

#metoo

De tweet van Alyssa Milano heeft heel wat veroorzaakt. #metoo als status neerzetten op Twitter, Facebook. We hebben het allemaal kunnen lezen en zien. Ontelbare malen is de #metoo gedeeld. Ontelbare malen. Zelfs in mijn beperkte kring had ik het...

Het zwijgen doorbroken

Toen ik eindelijk het zwijgen doorbrak deed ik dat door een werkstuk te maken. Ik zat op de LEAO en we moesten een werkstuk maken over een maatschappelijk probleem. Dat deed ik en hoewel ik niet eens wist dat ik seksueel misbruikt werd ging mijn...

Eindelijk een eind aan het zwijgen

Tien jaar nadat ik voor het eerst mijn ouders had verteld dat de dader aan me had gezeten maakte ik (samen met twee dierbare mensen) een gruwelijke nacht mee tijdens een vakantie. Daar hielden we allemaal een trauma aan over en er werd van alles in...

Het nut van pijn

Ik had ooit een auto-ongeluk, deze maand 20 jaar geleden. Daarna had ik pijn, wist amper dat ik op de wereld was en al helemaal niet wat ik daar nog moest, maar de lichamelijke pijn was alles-overheersend en maakte van mij een kreupele die soms...

Ki

Natuurlijk had ik het boek al een heel aantal keren voorbij zien komen op Facebook, dat allang doorheeft dat ik ietwat spiritueel gericht ben. Uiteindelijk was de impuls er om het boek te bestellen en de bekende boekenleverancier bracht mijn...

Bagger

Het was weer tijd om in de openbaarheid te treden, vond ik. Vorig jaar ben ik weinig op pad geweest, niet voor de Niki Stichting, maar ook niet voor mezelf. Het is weer tijd, besloot ik laatst. Dus me ingeschreven voor het symposium van CELEVT....

Lichaamswerk, het vervolg op Bagger

Verder groeien, verder werken, steeds iets beter voor ogen wat ik eigenlijk doe, waarom ik het doe en wat ik uiteindelijk wil. Dit weekend heel goed gemerkt dat delen nog altijd helpt als het even niet goed gaat met me. Ik was blij met de vrouwen...

Lichaamswerk 2

De handen van Therapeut zetten dingen in beweging, binnen in mij. De eerste tijd was het vooral nodig dat mijn lijf in beweging kwam. Niet in de zin van sport, want ik was heel ijverig in die tijd met fitness, drie keer per week hing ik aan het...

Acheron

Ik heb al eens verteld over Draak, mijn prachtige grote, groene, agressieve beschermer. Hij beschermde me tegen mijn herinneringen die opgeslagen lagen in de grot, ergens links onder in mijn buik. Draak liet me in het begin wel eens een herinnering...

Overpeinzing

Gisteren ging ik mee naar een workshop over Mesemerisme. Wat dat is? Hypnose op een heel snelle manier realiseren. Ik heb eigenlijk niks met hypnose. Veel te eng geweest altijd, dan moet je je namelijk overgeven en dat was tot voor een paar maanden...

Loslaten

Laatst schreef ik een stukje over het loslaten van het verleden. Ik heb de afgelopen jaren veel losgelaten, van pijn tot herinneringen, dingen die ik leuk vond maar die toch veranderden, mensen en spullen die me dierbaar waren, plekken waar ik...

Veilig zijn en veilig voelen

Veilig zijn betekent dat je mag doen en laten wat je zelf wilt binnen de grenzen van veiligheid. Dus voor een kind betekent dat dat je best in bomen mag klimmen en er eventueel ook uitvallen, maar dat als je de Euromast van de buitenkant wilt...

Veilig voelen, vervolg

Veilig voelen bij jezelf, niet meer bang zijn voor anderen, niet meer bang zijn voor dingen die zouden kunnen komen, niet meer bang zijn voor wat er gebeurt als je de controle loslaat. Ooit had ik therapie. Ik had een tegendraadse therapeut die me...

Rollen

Iedereen speelt af en toe, of wat vaker, een rol. We kunnen in deze maatschappij niet anders meer. Tenminste, we denken dat we niet anders kunnen. Mijn lotgenoten en ik zijn natuurlijk super goed in spelen van rollen, ons anders voor doen dan we...

Ik mis je

soms is het als een vlaagje wind om me heen een geur een smaak een woord of een zin diep rakend verdriet dat naar boven stuitert gemengd met eenzaamheid een gevoel van gemis mensen die niet meer zijn een lap stof stuk van een gordijn ik hang het...